お世話になります。Yakataです。今回は2025年1月に糖尿病と診断された、初老の男の日常をご覧ください。
2025年10月31日
ついこの前まで、暑い暑い言ってたのに、あっという間に寒くなってきました。久しぶりの投稿です。今日は三連休前の金曜日、代休をとって四連休にしてみました。
4：30 朝寝起きの一杯。無糖のカフェラテをよく飲んでいましたが、1か月前よりzabasuを牛乳に溶かして飲んでいます。ちょっと甘いのが気になりますが、年取るとたんぱく質が必要だとのことで、やっております。
7：00 平日の朝、誰もいない時間を狙って、ジムにやって来ました。このジムは24時間自分の好きな時間でトレーニングできるのがいいところです。
ウォーキング60分、筋トレ20分
9：19 帰宅して、ちょっと遅い朝食。鍋作りました。具材は冷凍イカに冷凍肉団子、しらたき、冷凍ブロッコリー、そしてシャウエッセンです。味覇で味付け。これだけ食べてもなんだか物足りない。やはり炭水化物は偉大だ。ラーメン食いて～。
先日、2か月毎に行っている、血液検査の結果が出ました。
気にしている糖尿、中性脂肪、尿酸値、コレステロールの数値は、前回同様いい感じに治まっていますが、肝機能の数値が悪いようです。改めて今年1月に受診した人間ドックのエコー写真のデータを、お医者様が引っ張り出してきて、「脂肪肝だね。あと10㎏ダイエットするように」とありがたいお言葉を頂きました。10か月でようやく8㎏落としたのに、あと10㎏か・・・。
と・・いう事があり、体にいいとされている、鯖缶をアマゾンで購入。
伊藤食品のあいこちゃん。24缶入りで￥4,550.-でした。ネットやYouTubeでよく出ているのは鯖の水煮缶ですが、わたしは鯖水煮が苦手で、その代わりに味噌煮缶を購入しました。
キャラクターのあいこちゃんがいい味出してますが、「なぜあいこちゃんなのか？」チャットGPT様にお伺いしたところ、創業者の娘さんのお名前に由来しているとのこと。1日1缶、酒のつまみとして食べていきます。
18：19 今日は-196無糖ピンクグレフル＆オレンジ。
らっきょうときゅうりのおしんこ
あいこちゃん
塩かけすぎの枝豆
いただきます。
奥にMacの袋が写ってますが・・・今日は締めにビックマック食べちゃいました。あいこちゃん鯖味噌煮は美味しかった。これからも続けていきます。
失礼します。
